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Bleib auf dem Laufenden! Was gibt es Neues über uns? Welche Trainingsprogramme haben wir gerade veröffentlicht? Und welche kommen als nächstes? Hier erfährst du es zuerst!
Warum deine Darmgesundheit so wichtig ist
Du weißt bestimmt, dass eine der Hauptaufgaben des Darms unter anderem die Verdauungsfunktion, die Bereitstellung von Nährstoffen sowie die Ausscheidung der verdauten Nahrung sind. Der Darm hat jedoch noch weitaus mehr Funktionen. Welche das sind und warum genau deshalb die Darmgesundheit von so großer Bed
Superfoods und ihre heimischen Alternativen
Wenn es um Superfoods geht, ist meist von Lebensmitteln die Rede, die auf Grund ihrer enthaltenen Nährstoffe als besonders gesund gelten. Immer wieder flackern Trends auf, die dir zeigen sollen, dass du nur durch den Einsatz von beispielsweise Chiasamen, Gojibeeren oder aber der Açai-Beere einen gesunden Li
Eiweißempfehlung
Bei den täglichen Eiweißempfehlungen scheiden sich häufig die Geister. Aus diesem Grund werde ich dir in diesem Blogeintrag die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur täglichen Proteinaufnahme darstellen, um endlich die Frage aller Fragen zu beantworten: „Wie viel Eiweiß sollte ich am Tag zu mir n
Atemtechniken
In diesem Blogeintrag möchte ich dir diese beiden Atemtechniken nun vorstellen, denn viele Menschen verfallen unter Stress immer mehr in die flache Atmung. Dies kann unter anderem Verspannungen und Kopfschmerzen nach sich ziehen. Außerdem führt die flache Atmung zu einer schlechteren Sauerstoffversorgung d
Diabetes mellitus Typ 2 und dessen Folgen
Diabetes mellitus Typ 2 wurde früher auch „Alterszucker“ genannt. Heute ist Diabetes Typ 2 jedoch keinesfalls mehr nur bei älteren Menschen vorzufinden, denn auch immer mehr junge Menschen erkranken daran. Laut Deutsche Diabetes Gesellschaft erkranken in Deutschland jährlich mehr als eine halbe Million
Work hard – rest harder!
„work hard - rest harder“ - Rest Days sind genauso wichtig für deinen Körper und den Muskelaufbau bzw. die Leistungssteigerung wie die Trainingstage selbst.
