Sitzen, das neue Rauchen?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, damit der Mensch nicht „einrostet“, wöchentliche Bewegungsumfänge von mindestens 150 Minuten. Diese empfohlenen Mindestbewegungsumfänge werden von rund 60 % der Europäer*innen nicht erreicht. Für die Gesundheit der Menschen ist das alles andere als gut, denn aus Bewegung und Sport resultiert nicht nur ein sportlich aussehender Körper, sondern auch eine Risikosenkung für zahlreiche Zivilisationskrankheiten.

Denn vor allem Übergewicht und geringe Bewegungsumfänge sorgen dafür, dass das Risiko an Zivilisationskrankheiten wie z.B. Bluthochdruck, Gicht oder Typ 2 Diabetes zu erkranken steigt. Laut dem 13. Ernährungsbericht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sind übrigens 59 % der Männer und 37 % der Frauen in Deutschland übergewichtig, wobei die Tendenz jährlich steigt.

Die Bewegungsumfänge unserer Vorfahren, welche den Tag über überwiegend auf den Beinen unterwegs waren, um Nahrung zu sammeln, waren sehr groß. Selbst die Generation unserer Großeltern, welche beispielsweise körperlich schwere Arbeiten auf dem Feld verrichten mussten, wiesen große Bewegungsumfänge auf. Der Alltag der heutigen Generation, und somit unser Alltag, wird jedoch vor allem durchs Sitzen dominiert.

Nachdem wir aufstehen, fahren wir mit dem Auto oder der Bahn zur Arbeit, nehmen anstelle der Treppen lieber den Aufzug und verbringen die Zeit des Bürojobs zu 90 % sitzend. Die Mittagspause wird natürlich auch sitzend verbracht. Nach dem anstrengenden Büroalltag kommen wir nach Hause und wollen uns nur noch auf die Couch legen, um Netflix zu schauen. Die Bewegung fehlt hier vollkommen.