Dein Ratgeber rund um Mikronährstoffe
RATGEBER
Viele Menschen schaffen es leider nicht, die täglich empfohlene Menge an Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Superfoods sind daher eine tolle Bereicherung für eine gesunde Ernährung.
Superfoods sind aber keine Wundermittel. Weder ersetzen sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, noch sind sie ein Schutz vor Krankheiten. Da sie deinen Organismus aber mit vielen wichtigen Nährstoffen versorgen, stärken sie dein Immunsystem, reduzieren Entzündungswerte, unterstützen die lebensnotwendigen Prozesse in deinem Körper und können dich weniger anfällig für Erkrankungen machen.
Superfoods sind aber keine Wundermittel. Weder ersetzen sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, noch sind sie ein Schutz vor Krankheiten. Da sie deinen Organismus aber mit vielen wichtigen Nährstoffen versorgen, stärken sie dein Immunsystem, reduzieren Entzündungswerte, unterstützen die lebensnotwendigen Prozesse in deinem Körper und können dich weniger anfällig für Erkrankungen machen.
Inhaltsverzeichnis
Wir klären dich in diesem Ratgeber auf und geben dir einen detaillierten Einblick in der Welt der Superfoods.
01.
Was sind Superfoods eigentlich?
02.
Die wichtigsten Superfoods und ihre Eigenschaften
2.1 Heimische Superfoods: Obst und Gemüse
2.2 Adaptogene und Vitalpilze: Natürliche Stresskiller
2.3 Die Exoten: Von Acai bis Lucuma
2.4 Meeresalgen, Gräser und Mikrogrün
2.2 Adaptogene und Vitalpilze: Natürliche Stresskiller
2.3 Die Exoten: Von Acai bis Lucuma
2.4 Meeresalgen, Gräser und Mikrogrün
03.
So findest du das richtige Superfood für dich
04.
Kapseln oder Pulver: Was ist besser?
05.
Rezeptteil
5.1 Smoothies und Säfte
5.2 Kleinigkeiten und Süßes
5.3 Herzhafte Gerichte und Snacks
5.2 Kleinigkeiten und Süßes
5.3 Herzhafte Gerichte und Snacks
06.
