No Excuses Level 2 – Coach Seyit

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Beschreibung:

In diesem Acht-Wochen-Programm wirst du mit Stefania und Seyit trainieren. Es sind kurze intensive Workouts mit der Kurzhantel. No Excuses 2 eignet sich für Absolventen von NoExcuses 1 und jeden, der kaum Zeit zum trainieren hat und dennoch das Beste aus sich rausholen möchte. Das hoch intensive Kurztraining bringt deine überschüssigen Pfunde zum Schmelzen und garantiert einen definierten Körper.

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Beschreibung

In diesem Acht-Wochen-Programm wirst du mit Stefania und Seyit trainieren. Es sind kurze intensive Workouts mit der Kurzhantel. No Excuses 2 eignet sich für Absolventen von NoExcuses 1 und jeden, der kaum Zeit zum trainieren hat und dennoch das Beste aus sich rausholen möchte. Das hoch intensive Kurztraining bringt deine überschüssigen Pfunde zum Schmelzen und garantiert einen definierten Körper. Das nächste Level wartet auf dich – NoExcuses 2. Jetzt bist du an der Reihe.

Trainingseinheiten

Woche 1 –Woche 4:
3x pro Woche Krafttraining und 1x pro Woche Ausdauertraining

Woche 5- Woche 6:
4x pro Woche Krafttraining und 1x pro Woche Ausdauertraining

Woche 7:
5x pro Woche Krafttraining und 1x pro Woche Ausdauertraining

Woche 8:
6x pro Woche Krafttraining und 1x pro Woche Ausdauertraining

Geeignet für

Absolventen von NoExcuses 1 oder für Fortgeschrittene, die zusätzlich zu ihrem Trainingsprogramm hochintensive, kurze Workouts mit der Kurzhantel absolvieren möchten.

Training

Kurze, hochintensive Workouts mit der Kurzhantel, maximal 15 Minuten

Ziel

Körper straffen, Muskeln definieren, Kraftausdauer aufbauen und die allgemeine Fitness verbessern