No Excuses Level 1

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Beschreibung:

In diesem Acht-Wochen-Programm wirst du mit Stefania und Seyit trainieren. Es sind kurze intensive Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. No Excuses 1 eignet sich für jeden, der nicht viel Zeit für sein Training hat oder neben seinem Trainingsprogramm eine extra Einheit einlegen möchte. Es beinhaltet vielseitige kurze Workouts, die maximale Trainingsdauer beträgt 15 Minuten.

Beschreibung

In diesem Acht-Wochen-Programm wirst du mit Stefania und Seyit trainieren. Es sind kurze intensive Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. No Excuses 1 eignet sich für jeden, der nicht viel Zeit für sein Training hat oder neben seinem Trainingsprogramm eine extra Einheit einlegen möchte. Es beinhaltet vielseitige kurze Workouts, die maximale Trainingsdauer beträgt 15 Minuten. Die kurzen aber intensiven Einheiten sind besonders effektiv, lassen die Pfunde purzeln und bringen deinen Körper in Topform. Zu jedem Workout bekommst du noch ein separates Erklärungsvideo der einzelnen Übungen. Wer schnell und effektiv trainieren möchte ist mit dem NoExcuses 1 perfekt bedient.

Trainingseinheiten

Woche 1 –Woche 4:
3x pro Woche Krafttraining und 1x pro Woche Ausdauertraining

Woche 5- Woche 7:
4x pro Woche Krafttraining und 1x pro Woche Ausdauertraining

Woche 8:
6x pro Woche Krafttraining und 1x pro Woche Ausdauertraining

Geeignet für

Einsteiger und Fortgeschrittene, die wenig Zeit für Sport haben oder zusätzlich neben ihrem Programm ein hochintensives, kurzes Workout absolvieren möchten.

Training

Kurze, hochintensive Workouts mit dem eigenen Körpergewicht, maximal 15 Minuten

Ziel

Körper straffen, Muskeln definieren, Kraftausdauer aufbauen und die allgemeine Fitness verbessern