Krafttraining Level 1 – Coach Seyit

79,00 

Beschreibung:

Krafttraining mit der Kurzhantel, welches extrem effektive Basic-Übungen beinhaltet. Geeignet ist das Programm für jeden, der bereits regelmäßig mit dem eigenen Körpergewicht oder mit der Kurzhantel trainiert. Der Einsatz von unterschiedlichen Trainingssystemen sowie aufeinander aufbauenden und abwechslungsreichen Trainingsplänen führt zu stetig neuen Muskelreizen, die deinen Körper auf Hochtouren bringen.

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Beschreibung

Krafttraining mit der Kurzhantel, welches extrem effektive Basic-Übungen beinhaltet. Geeignet ist das Programm für jeden, der bereits regelmäßig mit dem eigenen Körpergewicht oder mit der Kurzhantel trainiert. Der Einsatz von unterschiedlichen Trainingssystemen sowie aufeinander aufbauenden und abwechslungsreichen Trainingsplänen führt zu stetig neuen Muskelreizen, die deinen Körper auf Hochtouren bringen. Straffe und definiere deinen Körper, verbessere deine Fitness, gewinne an Kraft, baue Muskeln auf und verliere überschüssiges Körperfett.

Trainingseinheiten

Woche 1 –Woche 5:
3x pro Woche Krafttraining und 1x pro Woche Ausdauertraining

Woche 6 –Woche 8:
4x pro Woche Krafttraining und 1x pro Woche Ausdauertraining

Geeignet für

Du trainierst bereits ab und an mit Kurzhanteln oder regelmäßig mit dem eigenen Körpergewicht und möchtest jetzt einen neuen Reiz durch die Kurzhantel setzen.

Training

abwechslungsreiche Trainingspläne mit der Kurzhantel, aufeinander aufbauende Trainingspläne, unterschiedliche Trainingssysteme

Ziel

Kraft und Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren, Fitness verbessern, Grundausdauer optimieren