Fitness

Hast du schon einmal etwas von Myokinen gehört oder weißt, um was es sich hierbei handelt? Nein? Kein Problem, denn mit diesem Blogbeitrag werde ich dir erklären, was unter Myokinen verstanden wird, welche Auswirkungen sie haben können und was du machen kannst, um deren Ausschüttung zu steigern. Was sind Myokine? Myokine sind hormonähnliche, körpereig

Creatin-Monohydrat stellt ein häufig genutztes Supplement im Sport dar. Und das nicht ohne Grund, denn laut der „International Society of Sports Nutrition“ (ISSN), gilt es als das wirksamste (legale) leistungssteigernde Nahrungsergänzungsmittel, das Sportlern derzeit zur Verfügung steht. Welche positiven Effekte mit einer Einnahme einhergehen können

Um Knochenerkrankungen wie Osteopenie und Osteoporose im Alter vorzubeugen, ist die Knochengesundheit in jungen Jahren von entscheidender Bedeutung. Die Hintergründe hierfür, was unter den Erkrankungen Osteopenie und Osteoporose verstanden werden kann und welchen Einfluss Sport auf die Knochengesundheit nehmen kann, werde ich dir in diesem Blogbeitrag erkl

Ein Mythos hält sich im Krafttrainingsbereich wacker. Nämlich der, dass Kinder und Jugendliche kein Krafttraining absolvieren sollten, da es sich sowohl negativ auf ihr Wachstum als auch auf die Gelenke ausübt. Wie der Mythos entstand und was der derzeitige Stand der Wissenschaft ist, werde ich dir nun erklären. Wie entstand der Mythos? Die Verknöcherun

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